Webinaire : 19/04/23

Connaitre son tempérament grâce à la morphologie

Webinaire : 20/09/23

Optimiser son énergie en période de haute intensité professionnelle

À la découverte des bienfaits des oméga 7

 Sandrine PIN pour Blog Medoucine

Pas encore aussi étudiés que leurs « cousins » oméga 3, 6 et 9, les oméga 7 méritent une attention particulière pour leurs nombreux bienfaits potentiels pour la santé. Ces acides gras monoinsaturés, notamment l’acide palmitoléique, jouent un rôle crucial dans divers aspects de la santé humaine. Explorons ensemble leurs origines, rôles et bienfaits, ainsi que les meilleures façons de les intégrer dans notre quotidien.

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Comment optimiser son énergie en période de haute intensité professionnelle ?

Sandrine PIN pour Blog Medoucine

Deadlines clients, rendu de projet, clôture comptable… Le rythme de l’entreprise est souvent peu propice à l’écoute de ses besoins et particulièrement en périodes de haute intensité professionnelle. Dans la durée, ces périodes génèrent stress chronique, fatigue, troubles du sommeil, irritabilité et démotivation… Autant de signes avant-coureurs d’un symptôme plus grave : le burn-out. Retrouvez ci-dessous des bonnes pratiques afin d’optimiser votre énergie et votre capacité d’adaptation.

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À la découverte des bienfaits des oméga 7 ~ Blog de Medoucine

5 solutions naturelles contre l'acné

 Sandrine PIN pour Blog Medoucine

L'acné est une affection cutanée qui touche de nombreuses personnes et qui va bien au-delà d’une question esthétique. Elle peut aussi influencer profondément le bien-être émotionnel et la confiance en soi. L’acné peut apparaître à divers moments de la vie, que ce soit à la puberté, ou à l’âge adulte pendant la grossesse, après l’accouchement, ou lors de la ménopause. Les hormones jouent un rôle crucial dans son déclenchement, mais d’autres facteurs tels que l’alimentation, le stress ou encore la génétique peuvent également avoir un effet. Dans cet article, retrouvez les cinq approches naturelles pour mieux la prévenir et la soulager.

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5 astuces naturelles contre l'acné

Ménopause : que faire pour mieux vivre les bouffées de chaleur ?

Sandrine PIN pour Blog Medoucine

La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes qui se caractérise par la fin des menstruations et la baisse de la production d’hormones sexuelles féminines. Cette diminution hormonale peut être associée à des symptômes tels que les bouffées de chaleur qui peuvent être désagréables et impacter la qualité de vie des femmes concernées. Dans cet article, retrouvez les raisons physiologiques des bouffées de chaleur ainsi que les solutions naturelles pour mieux les gérer.

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Ménopause : que faire pour mieux vivre les bouffées de chaleur ? (medoucine.com)

Quels sont les bienfaits du navet ?

Sandrine PIN pour Blog Medoucine

Longtemps jugé comme trop populaire et rural, le navet a été injustement délaissé et ce malgré des atouts majeurs insoupçonnés. Depuis quelques années, justice lui est rendue avec de grands chefs en France et au Québec qui ont l’audace de mettre ce légume racine dans leurs menus. En outre, de récentes études tendent à démontrer tous les bienfaits de sa consommation. Une raison de plus pour le redécouvrir !

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Quels sont les bienfaits du navet ? ~ Blog de Medoucine

Quels sont les bienfaits des haricots verts ?

Sandrine PIN pour Blog Medoucine

Avec environ 4 kg par an et par personne, le haricot vert est le légume le plus consommé en France (hors haricots cultivés dans les potagers). Mais ce délicieux légume vert et croquant, de la famille des légumineuses, n’est pas juste savoureux. Il comporte, outre l’avantage de pouvoir être consommé sous différentes formes, de nombreux intérêts nutritionnels. Alors de là à le faire passer de la catégorie « légume d’accompagnement » à la catégorie « super aliment », il n’y a qu’un pas.

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Quels sont les bienfaits des haricots verts ? ~ Blog de Medoucine

Soulager les douleurs des règles

Sandrine PIN pour Labote Paris



Le Syndrome Pré-menstruel toucherait 40% à 60% des femmes en âge de procréer. Pour 20 à 30% d'entre elles, ce syndrome est handicapant au quotidien.Les symptômes physiques, comportementaux et émotionnels se manifestent entre les 2 et 7 jours qui précèdent les règes. Il existe différents symptômes d'ordre physiques ou émotionnels et différents facteurs promoteurs de ces symptômes.

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Tips naturos pour améliorer les symptômes de la Ménopause

Sandrine PIN pour Labote Paris

Pourquoi des symptômes ?
🍃La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes qui se caractérise par la fin des menstruations et la baisse de la production d’hormones sexuelles féminines.
🍃Il existe 3 phénomènes combinés à l'origine de ces symptômes...

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Tips naturos pour aider à lutter contre la pollution environnementale

 Sandrine PIN pour Labote Paris

🧐 Le saviez-vous ?
L'élixir d'achillée blanche est connu pour ses propriétés de protection.
Il est recommandé aux personnes qui se sentent vulnérables face aux influences néfastes extérieures (mauvaises nouvelles, émotions de l'entourage) ou qui ont une sensibilité aux perturbations et aux pollutions environnementales (champ électromagnétique, polluants, nuisances sonores).

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Mieux gérer mes allergies : mes tips naturels

 Sandrine PIN pour Labote Paris

Savez-vous que en France 20 à 30% de la population sont touchés par l’allergie ?

Ce chiffre ne cesse d’augmenter et d’après l’OMS; en 2050 ce serait la moitié de la population qui pourrait être sujette à des allergies, soit 50%.

Découvrez dans ce post quelques clés de compréhension et conseils pratiques pour atténuer les gênes et gagner en confort au quotidien.

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Le super Pouvoir des plantes adaptogènes

Sandrine PIN pour Blog Medoucine

➡️Soutien des fonctions des glandes surrénales qui sont très sollicitées en cas de stress.
➡️Amélioration de la capacité des cellules à accéder à plus d’énergie.
➡️Aide des cellules pour mieux éliminer leurs déchets.
➡️Aide du corps pour utiliser l’oxygène de façon plus efficace.
➡️Maintien de l’homéostasie (maintien des valeurs physiologiques du corps : ph, pression artérielle, température...)

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Le Gingko, l'actif des peaux ternes

 Sandrine PIN pour Labote Paris

Hormis ses vertus cutanées… le Gingko regorge de plusieurs bienfaits qui ont été démontrés

 ➡️PROPRIETES VEINOTONIQUE

Le Gingko joue sur l'amélioration de la fonction vasculaires en soulageant phlébites, varices, hémorroïdes et se montre efficace dans la gestion des symptômes de la maladie de Raynaud.

 ➡️NEUROPROTECTRICE

Le Gingko agit sur le cerveau en améliorant la mémoire et en diminuant le déclin cognitif, les symptômes de démence sénile, les troubles de la concentration, les accouphènes.

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Acné ? Les choses à bannir

Sandrine PIN pour Labote Paris

✨ Ce qu’il faut faire lorsque l’on a de l’acné :
Phase 1️⃣ : restart
❌ SUPPRIMEZ LES PRODUITS DÉTERGENTS
En utilisant des gels, des savons, des eaux micellaires ou des mousses vous décapez vos deux barrières protectrices et exacerbez la production de sébum.
✅ NETTOYEZ VOTRE PEAU UNE SEULE FOIS PAR JOUR
La première étape pour agir efficacement sur les imperfections est donc de "repartir sur de bonnes bases" en changeant vos habitudes de nettoyage.
Phase 2️⃣ : Kill...

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Tips pour gérer mon acné naturellement

Sandrine PIN pour Labote Paris

En cas de peaux grasse et d'acné, on observe plusieurs phénomènes au niveau des glandes sébacées :

1️⃣ L'hyperséborrhée : elle correspond à la stimulation de la production de sébum par les hormones.
2️⃣ L’hyperkératinisation engendre l’épaississement de la peau et la rétention sébacée.
3️⃣ L'inflammation et le développement bactérien.

Retrouvez quelques conseils In&out naturels pour améliorer l'aspect de vos peau et venir à bout de vos imperfections.

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Les meilleurs antioxydants

Sandrine PIN pour Labote Paris

Les antioxydants jouent un rôle essentiel pour notre santé. Ce sont des substances qui aident à neutraliser les radicaux libres, des molécules hautement réactives qui peuvent endommager les cellules et les tissus du corps et provoquer leur vieillissement prématuré.
Les antioxydants interviennent ainsi à différents niveaux dans le corps pour protéger contre les dommages du stress oxydatif.

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Ma Recette pour faire le plein d'anti-oxydants

Sandrine PIN pour Labote Paris

La protection anti-oxydante par l'alimentation contribue à ralentir le vieillissement cellulaire.
Pour bénéficier pleinement des apports en micronutriments (vitamines, antioxydants...) de votre alimentation, nous vous préconisons d'inclure une crudité à chaque repas et de privilégier les cuissons douces...           



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Tips Detox après les fêtes

Sandrine PIN pour Labote Paris

Et oui la fin de l’année est passée, nous savons pertinemment que nous nous sommes fait plaisir, mais pas forcément à notre organisme…

Je vous propose des recommandations et conseils pratiques sur la détox à faire après les fêtes.



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Tips naturos conseils de l'été

Sandrine PIN pour Labote Paris

1️⃣ On conserve plus que jamais sa routine complète (dont nettoyage et exfoliation douce), la peau a davantage besoin d'hydratation, d'anti-oxydants et de nutrition.
2️⃣ On privilégie des soins naturels, à base d'actifs hydratants, apaisants et anti-oxydants : aloe, calendula, camomille, acérola, acide hyaluronique...
3️⃣ et 4️⃣ .............  

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