Naturopathie

"Vivre c'est ne pas être vivant,

c'est se bien porter "

Martial (Les Epigrammes)


Comme le définit très bien l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé n’est pas uniquement l’absence de maladie ou d’infirmité, mais un état de complet bien-être physique, mental et social.

En tant qu'éducateur de santé, je vous accompagne de manière individualisée pour que vous redeveniez acteur et actrice de votre santé et pour vous aider à retrouver un niveau de vitalité optimal en prenant

de soin de vous de façon naturelle



Prendre RDV

Soyez acteur/ actrice de votre santé

Dans ma pratique, j'ai choisi d'accompagner les personnes dans  leurs grandes étapes de transition de la vie : puberté, désir d'enfants (hypofertilité, parcours PMA), périnatalité (pré et postnatale), ménopause, andropause et enfin le bien vieillir etc....

Troubles digestifs,

La perte de poids

Faire une detox

La gestion du stress et des émotions

Les troubles du sommeil

La fatigue

Cycles féminin

     Règles douloureuses

 SPM

Confort urinaire

Les problèmes de peau 

Acné

Eczéma

Dermatite


Les troubles ORL,

Maux de l'hiver,

Allergies saisonnières

Les douleurs chroniques

Migraines

Articulations


Le bien vieillir

Ménopause

Andropause

Hygiène de vie générale

Prévention santé

Bien-être corporel et mental

La naturopathie s'adresse à tous et à tous les âges :

  • Que vous soyez en bonne santé et souhaitiez le rester,
  • Que vous rencontriez des troubles aigus ou chroniques, 
  • Que vous soyez atteints de pathologies de type lésionnel (dans ce cas, la naturopathie viendra en compléments des traitements allopathiques, afin d'aider le corps et l'esprit à mieux gérer ces périodes difficiles en soutenant vos mécanismes internes et en vous apportant du confort),
  • Que vous cherchiez à optimiser votre énergie et vos ressources pour traverser des périodes clés de votre vie

                     

                         Il n'est jamais trop tard pour faire entrer la démarche naturopathique dans votre vie....


En quoi ça consiste ?

Selon l'OMS, qui reconnait la naturopathie comme la 3ème médecine traditionnelle aux côtés de la Médecine traditionnelle chinoise et la Médecine Ayurvédique, elle la définit comme l'ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques.


La Naturopathie prend en compte la personne dans son ensemble considérant que toutes ses dimensions : corporelles, énergétiques ou psycho-émotionnelles, sont interconnectées. Elle ne sépare pas le corps de l’esprit, ni un organe de l’ensemble.


Son approche est individualisée puisque chaque être humain est unique. 


L’approche du naturopathe n’est pas de répondre à une liste de troubles ou de maladies, mais de comprendre les comportements et modes de vie qui ont pu mener aux déséquilibres et d’apporter de manière individualisée des pistes pour renforcer le terrain, soutenir la vitalité et  ainsi stimuler les mécanismes d'auto-défense et d'auto-régénération du corps.


Pour ce faire, je m'appuie dans ma pratique sur différents outils naturels : 


*Des habitudes alimentaires saines et adaptées aux capacités digestives de la personne

*Une meilleure gestion du stress, du sommeil et de la sphère psycho-émotionnelle

*Une activité physique régulière et appropriée

*Des pratiques historiques ayant démontré leur efficacité telles que le massage naturopathique, la réflexologie plantaire, les techniques respiratoires, l’hydrologie (utilisation de l’eau sous différentes formes) …

*Des produits naturels en soutien : plantes, huiles essentielles, élixirs floraux, mycothérapie, produits de la ruche, argile...

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  • Comment se passe une séance ?

     Lors d’une première consultation appelée Bilan de vitalité (1h45 environ), nous faisons un point très complet sur votre état de santé, vos habitudes alimentaires, votre sommeil etc. 


    C’est un moment que je souhaite non intrusif et bienveillant grâce auquel nous allons cerner, ensemble, les facteurs et les causes des déséquilibres rencontrés. 

    Cet échange nous conduira à la co-construction d’un Programme d’hygiène de vie (PHV) qui pose les fondations solides de votre mieux-être. 

    Ces préconisations seront spécifiques aux problèmes que nous aurons identifiés et adaptées le plus possible à vos contraintes et à votre cadre de vie pour faciliter leur mise en place et assurer leur efficacité.

     

    Ensuite, ce sera à vous de jouer ! En Naturopathie, nous avons à cœur de faire appel à l’autonomie de chacun dans la gestion de sa santé.


    Bien sûr, je serai là à chaque étape pour vous aiguiller, ajuster et vous encourager sur ce chemin du mieux-être. Nous ferons le point à un rythme que nous déciderons ensemble.


  • Engagement et déontologie

    Pourquoi et comment je suis devenue naturopathe ?  


    Très jeune, j’étais très attirée par les Sciences de la Vie et je désirais être chercheur dans ce domaine quand je me suis retrouvée à 18 ans à intégrer l’ISARA, une école d’ingénieur en agriculture et en agro-alimentaire.  

    Dans un premier temps, j’ai choisi d’aller sur le terrain et j’ai travaillé pendant une vingtaine d’année dans différentes entreprises agro-alimentaires, grandes et petites. Cette riche expérience m’a permis de voir de près les problématiques de notre alimentation moderne, mais aussi de nos modes de vie et leurs impacts sur notre santé.  

    Ma curiosité scientifique ne m’ayant pas lâchée, j’avais gardé l’habitude de suivre les travaux de chercheurs, de lire de nombreux articles sur ces problèmes et un beau jour, il m’a paru évident qu’il fallait intégrer toutes ces dimensions pour aborder nos problèmes de santé.


    Mes recherches m’ont fait découvrir la Naturopathie, mes expériences m’en ont montré l’intérêt. Un beau jour, j’ai décidé d’effectuer une formation sérieuse dans une institution remplissant des critères stricts et certifiée par la Fédération Française de naturopathie et de devenir ainsi naturopathe.



    Mes expériences personnelles 


    Comme beaucoup d’entre nous, j’ai été confrontée à des soucis de santé tant à titre personnel que dans mon entourage. J’ai pu alors mesurer tous les bienfaits et apports de la naturopathie en complément d’une approche médicale classique. En effet, le naturopathe n’a pas vocation à se substituer au personnel médical, mais bien d'unir ses compétences et connaissances aux différentes spécialités médicales et thérapeutiques, dans le respect de chacune, dans le but de soutenir la vitalité de la personne, lui apporter du confort et potentialiser les chances de retour à l’équilibre.


    Depuis, mon expérience en tant que naturopathe me conforte dans cette idée.


    Ce qui m’anime 


    Mon engagement dans la naturopathie tire ses racines dans 3 idées fortes : 

    • J’ai eu très tôt l’intuition puis la certitude d’une chose : la Nature est guérisseuse et une alliée, pourvu qu’on sache l’observer et la respecter. 
    • J’ai acquis la conviction que chacun doit prendre en charge sa santé de manière la plus autonome possible s’il veut des résultats dans la durée et s'il ne veut pas entièrement dépendre d’un système de santé malheureusement assez saturé et dont les acteurs sont parfois surchargés au point qu'ils n'ont plus le temps de faire de la prévention ou de rechercher les causes profondes des troubles qu'ils rencontrent chez leurs patients.
    • Enfin, j’ai pris conscience de l’intérêt d’être à l’écoute de son corps, de son ressenti, de soi-même et d’être capable de mobiliser ses propres ressources corporelles et psychiques.

     

    Il est donc naturel pour moi de vouloir partager cette évidence pour le bien du plus grand nombre.


    Mon éthique


    En tant que praticien naturopathe, j’ai prêté serment et applique le code de déontologie qui m’a été enseigné et auquel j’adhère pleinement. Parmi les 35 énoncés de ce code, 5 principes résonnent tout particulièrement pour moi : 


    Article 2 : Le praticien de santé naturopathe s’impose comme devoir essentiel la protection de la vie, de la personne humaine et de son environnement. 


    Article 3 : Le naturopathe a pour vocation de se mettre au service de la personne humaine et par l’enseignement des lois de la vie, de permettre à tous ceux qui le souhaitent, sans discrimination aucune de condition sociale, de nationalité, de religion, d’ethnie ou de sexe, d’acquérir le meilleur niveau de santé possible.


    Article 4 bis : Le naturopathe se doit d’entretenir et de perfectionner ses connaissances via un système de formation professionnelle continue. 


    Article 5 : Le secret professionnel institué dans l’intérêt des consultants est de rigueur et s’impose au naturopathe.


    Article 29 : L’activité professionnelle du naturopathe doit être orientée exclusivement vers l’intérêt du consultant. Le naturopathe s’attachera à respecter les principes suivants : 

    • faire un travail d’éducation pour la santé dans un but essentiel de prévention, 

    • ne jamais nuire dans les soins naturels qu’il conseille, 

    • par principe ne pas contrarier les crises curatives, mais, s’assurer que la force vitale demeure suffisante pour gérer les processus de régénération, 

    • reconnaître ses possibilités et limites et savoir toujours orienter le consultant vers la forme de médecine la plus adaptée à la situation


  • Code de déontologie FENA

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Code de déontologie FENA

Réflexologie plantaire
« Lorsque l’on masse les pieds, on caresse l’Âme ». Proverbe chinois

Savez-vous que nos pieds concentrent 7200 terminaisons nerveuses ?

Il s’agit donc d’une fabuleuse porte d’entrée vers notre système nerveux. 

La réflexologie plantaire est donc une technique naturelle efficace, qui par le principe de pressions spécifiques et adaptées,  met en lien des connexions nerveuses avec des organes à distance. 


Quels en sont les bénéfices ?

Le principe vise à stimuler et activer la force vitale pour rétablir un équilibre général. Les bienfaits de ce massage sont d’ordre physique, psychique et émotionnel :


* Dynamise l'organisme, harmonise les fonctions vitales. 

* Libère le stress et les tensions nerveuses en apportant détente et relaxation profonde 

* Soulage les tensions du dos et  musculaires 

* Améliore la circulation sanguine


En tant que praticienne en réflexologie plantaire, je vous reçois environ 1H et consacre 45 minutes au massage. Au préalable, nous échangeons pour cerner vos attentes et besoins pour la séance, les éventuelles douleurs ou tensions que vous rencontrez ou les éventuelles allergies (notamment aux huiles essentielles qui seront alors remplacées par d’autres produits naturels pendant le massage).

A noter : Il existe des contre-indications à ce massage comme la présence d'une inflammation, ou d'un traumatisme des pieds 

(entorse, ongle incarné…), une thrombose, des problèmes cardiaques récents, de problèmes circulatoires (phlébite...), personne sous dialyse ou greffe d’organes ou lors du premier trimestre de la grossesse.

Massages naturopathiques

Vie pleine de sens, Thérapie de l'ACT, TCC de 3ème génération

Notre corps est véritablement intelligent. Ainsi les tensions musculaires par exemple  et nos comportements de vie sont intimement liés. Ce que nous exprimons et que nous n'exprimons pas va influencer notre manière de nous mouvoir et notre posture.


Le massage est un excellent moyen de se reconnecter à soi et à son corps, ce corps souvent malmené  et oublié par un mental qui décide pour lui.


Les bénéfices de vous faire masser son multiples en fonction de vos besoins et attentes :


* Diminutions des tensions musculaires

* Détente et lâcher prise

* Elimination des toxines

* Gain de souplesse et de mobilité

* Amélioration de la circulation sanguine et de la lymphe

* Reconnexion à soi et son ressenti

 

- Le massage relaxant va bien sûr induire une relaxation profonde ainsi qu'une diminution des tensions musculaires et mentales et va contribuer à une meilleure gestion du stress et de l'anxiété.


- Le massage drainant naturopathique sera un massage plus appuyé, visant à mettre en circulation les toxines logées dans les différents tissus du corps et des muscles. Pendant les 24H suivant ce massage, il est conseillé de bien s'hydrater et si possible de favoriser les éliminations via la sudation (sauna, enveloppement aux huiles essentielles, activité physique avec sudation, bains chauds).


"Votre corps vous rendra les bienfaits et le temps que vous lui accordez"



A noter : le massage relaxant ou drainant naturopathique se réalise allongé, en sous-vêtements et se pratique avec l'aide d'huile végétale, ou baume végétal et d'huiles essentielles biologiques. Si toutefois vous avez une contre-indication à l'utilisation des huiles essentielles, n'hésitez pas me le signaler en amont du massage.


Soin Kobido (Lifting facial Japonais) 

Le stress de la vie quotidienne, les écrans qui nous entourent, les tensions musculaires accumulées... Tout cela peut avoir des répercussions sur notre corps et notre esprit. C'est là que le massage Kobido entre en jeu, pour nous offrir une expérience de détente profonde et de bien-être global.


Le Kobido est un massage traditionnel japonais qui se concentre sur le visage, le cou et le décolleté. Il utilise des techniques de pression, de pétrissage et de drainage lymphatique pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique, réduire les rides et les imperfections de la peau, et rééquilibrer l'énergie du corps.


Mais le Kobido est bien plus qu'un simple massage : il s'inscrit dans une pratique naturopathique complète, qui considère l'être humain dans sa globalité. En effet, le massage Kobido agit sur les points d'acupuncture du visage, qui sont reliés à l'ensemble des organes et des fonctions du corps. Ainsi, en rétablissant l'équilibre énergétique, il contribue à renforcer le système immunitaire, à réduire l'anxiété et le stress, et à améliorer la qualité du sommeil.


C’est aussi, pour les personnes qui ne sont pas à l’aise avec le massage du corps ou la réflexologie plantaire, une occasion plus rassurante d’être touchées. De nombreuses études ont démontré l'importance du toucher dans la relation de soin. Chez des personnes hospitalisées qui recevaient des massages, il a été noté une diminution significative de leur niveau d'anxiété et de leur douleur. Tandis que chez les personnes âgées, il a été montré que le fait d’être touchées avec bienveillance contribue à une amélioration de leur bien-être émotionnel et physique.


Le Kobido s'adresse donc à toutes les personnes en quête de détente, de bien-être et d'harmonie intérieure. Que vous soyez stressé(e), fatigué(e), en quête de relaxation ou de beauté, le Kobido saura répondre à vos besoins. Pour ceux et celles qui souhaitent prendre soin de leur peau et de leur corps de manière naturelle, le Kobido est une alternative douce et efficace aux traitements cosmétiques parfois agressifs.


A noter : le soin Kobido s'effectue sur table de massage, allongé (e). Outre les maneouvres spécifiques de ce soin, il se pratique à l'aide d'une huile végétale 100% naturelle, non grasse et non comédogène, d'oshibori (serviettes chaudes), d'application d'une l'eau florale de bleuet sur les yeux et d'un passage avec le rouleau de jade. 

Découverte de l'ACT (Thérapie de l'acceptation et de l'engagement) 
Continuer à avancer et à construire une vie pleine de sens malgré les épreuve que nous traversons. 

Vie pleine de sens, Thérapie de l'ACT, TCC de 3ème génération

L’ACT fait partie des thérapies cognitivo-comportementales  ou TCC dites de 3ème génération

Elle utilise diverses stratégies de pleine conscience pour nous aider à accepter les difficultés que nous rencontrons dans la vie. C’est une approche qui vise, en effet, à mettre fin à cette lutte et comportements néfastes contre la souffrance qui nous emprisonnent. 


L’ACT nous invite à redécouvrir ainsi une certaine flexibilité psychologique que nous perdons souvent en vieillissant … Nos habitudes nous enfermant bien souvent dans des « réflexes » de pensées et d’émotions qui sont la source de ruminations et de blocages dans lesquels nous ne faisons plus la différence entre ce que nous imaginons et la réalité.


Lors des séances, je vais aider la personne à éclairer ce qui est important pour elle dans sa vie et déterminer ce qui l’empêche d’avancer dans cette direction et l’aider à dépasser ses blocages avec différents outils expérientiels tels que :  la pleine conscience, l’acceptation, la défusion et l’activation de comportements valorisés. Pour ce faire, l'ACT nous propose différents outils tels que des métaphores, jeux de rôles, méditations qui permettent d'avancer sur l'écoute du ressenti et la prise de conscience.


J’ai trouvé cette approche très complémentaire à ma pratique dans la mesure où elle nous encourage, comme en naturopathie, à orienter et engager nos pensées, notre énergie et nos actions vers ce qui est important pour notre vie (par exemple notre santé) et ce qui nous rapproche de nos valeurs.


A noter : La thérapie de l’ACT est en évolution constante et en plein développement. La clinique et les recherches suggèrent son efficacité dans des problématiques variées : troubles anxieux, troubles de l’humeur, troubles de la personnalité, douleur chronique, troubles du comportement alimentaire, psychose, stress professionnel, performances sportives,…


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